al3alem
عدد المساهمات : 1067
تاريخ التسجيل : 13/06/2013
 | | موضوع: كوكتال التمر بالموز 3/1/2014, 01:12 | |
| كوكتال التمر بالموز
يعد كوكتيل التمر بالموز والحليب المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة .
يحتاج هذا العصير 3 دقائق فقط للإعداد.
الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.
المقادير:
* 3 أكواب حليب منزوع الدسم.
* 200 جرام موز طازج.
* 100 جرام تمر.
طريقة التحضير:
- نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
- تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
- وضع الحليب والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
- يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك.
| |
|
